d 3

no 3 mało dlatego wole jedzenie ktore pecznieje :-D bo warzywa srednio rekompensuja i tak ;-)

jak ja nie bylam w stanie w styczniu zrobic 10 pompek :D trening czyni mistrza kochane <3

jak ja nie bylam w stanie w styczniu zrobic 10 pompek :D trening czyni mistrza kochane <3 Dokładnie :-)

Śmichu chichu a ja już bym chyba umarła ze 3 razy jak nie lepiej :-D Ostatnio jak na rowerze jechałam. W ostatniej chwili koleś wyhamował (jechał prawie chodnikiem) a pomijam fakt, że jak byk był znak pierwszeństwa dla rowerzystów ;-) Klika dni później w internecie było o wypadku w tym właśnie miejscu. Ofiara dosyć mocno pokiereszowana.

Witam Ladies, poświątecznie, leniwie i śnieżnie :P W święta miska nieliczona ale zdrowa, bez ciast, bułek, chleba i innych feee.. ale dzisiaj jeszcze naszpikowana śledziami i chyba wykorkuje po tej ilości śledzi i jajek :-D ćwiczeń nie było bo nie było jak, nawet na spacer nie udało nam się wyrwać bo tak zasypało że wołami nikogo wyciąnąć się nie [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo:59 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 3 lata 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 2wino i prop 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:32dni 11. POZIOM BF%: [...]

Zaczynasz dany cykl tak, żeby pierwsze 2-3 tygodnie szły w miarę lekko. W "cięższych" ćwiczeniach (MC, przysiad, wyciskanie leżąc) dodajesz po 2,5kg, w "lżejszych" (francuz, uginanie ramion) mniej - według uznania. Sog za to, że w końcu robisz coś rozsądnego! Powodzenia na nowej drodze życia, hehe :D

Witam, śmiesza mnie niekiedy te wasze wypowiedzi na temat GROM-u. Np. takie, iż terroryści gdy usłyszą o GROM-ie to uciekną itd.. A tak naprawde to GROM niczym nie zaslynął i nie znamy jego siły. Cóż z tego, odbił tame skoro "ochrona" się poddała bez walki lub wręcz jej tam nie było, albo ta platforma , też poddali się, bo w [...]

http://www.joemonster.org/art/10772/Polscy_pakerzy_narcyzi ło ****a ten z 3 zdjęcia to ta szafa pancerna z forum =D Hahahahahah

a ja dzis zrobilem maly experyment zamiast łyknąć capsy cofy to otworzylem 1 i wsypalem do storma i tak przed treningiem wypilem nie wiem jaka to ****a różnica ale podziałał na mnie ten 1 caps wsypany niz 3 capsy łyknięte :D

Czasem se przeglądam jak nie ma co robić. Wchodze w temat i widzę że chłop(aczek) 17 lat 60 pare kilo wagi, staż 1 miesiąc i chce robić cykl z mety i mutant masa. :D to tylko napisałem że zaraz zostanie zjedzony przez użytkowników działu a jak nadal nie kumal ocb to npisałem żeby nie brał bo nie warto, za mały staż, dieta jest?, itp. i typ do mnie [...]

Dawałam już w Ladies, ale się powtórzę, bo może któraś koleżanka się tutaj zabłąkała Moje drogie koleżanki DUDEK wzywa na pomoc... Jeśli macie Facebooka, kliknijcie w "lubie to!" obok jego wpisu, czyli: "Artur Mydlarz: Bo się założyłem o pół litra, że widziałem Sofe, która gra muzyke... Muszę to teraz udowodnić :D!" [...]

Gocha, dlatego ja tylko ludziom pomagam, jak widzę, że sami proszą. Zresztą, niedługo będą błagać jak głodne suki, żebym powiedziała, jak to się dzieje :D jestem dzisiaj tak wk***iona, że chyba trening zrobię, choć wszystko mnie boli po wczoraj. Hub, ostatnio przeżyłam ponad 2 tygodnie w rodzinie, w której ciotka odchudza się od swojego poczęcia [...]

ahaaa :-D Poniżej 3:30 na km? Ić pan w ch** - ja siebie to na 10 minut wyceniam %-)

I wczorajsza miska. Wypełniłam na szybko. Niestety jestem na dwudniowym szkoleniu i na integracji wybrałam mleko kokosowe z owocami (wiem to nie posiłek). }:-( Chociaż uważam, że to był najlepszy wybór :-D /SFD/Images/2016/3/20/c73bf7eed9e44712b3af85a8fb625332.jpg

ja mam wrażenie, że dla amatorów oni są przemili - żadnej dziewczyny nie objechali, a czasem straszne kluchy wrzucały zdjęcia. Dopiero jak ktoś rokuje, to zaczyna się czepianie ;) też mi się tak wydaje, jak jeszcze zapłacisz 5 dych za 3 minuty oglądania :-D

zjedz 3 :-D

haha, o 3 rano (a raczej w nocy) relax po treningu :-D

jur aż weszłam do Ciebie do dziennika zobaczyc te twoje kaptury :-D Wow, ale z Ciebie laska! btw, jeżel chodzi o ćwiczenie, to mega was podziwiam! Ja jestem typową sową, mogę siedzieć do 3-4 w nocy i wtedy najlepiej mi sie myśli, gorzej, że świat tego nie rozumie i karze mi podnosić się z łóżka o 7 }:-(

fajne zabki :D http://www.sylwesterszymczuk.com/kulturystyka-i-fitness/reportaze/galeria/reportaze/mistrzostwa-slaska-2015-scena/image/img_3374-3/#.VS-VH_msWYg